São os alimentos que cuidam da gente por dentro, hehe!
Gosta de maracujá? Saiba que a fibra dessa fruta tem efeito benéfico na redução da taxa de açúcar no sangue, sendo indicado para pessoas com altas taxas glicêmicas.
Outros alimentos funcionais super fáceis de achar e que você já deve usar na sua dieta:o tomate, o alho e a cebola, as folhas verdes, o brócolis, a soja, a aveia, a cenoura, os leites fermentados e iogurtes entre outros.
Alguns exemplos de compostos encontrados em alimentos que chamamos de funcionais são o ômega 3, o betacaroteno, o licopeno e os flavonóides, entre muitos outros.
Cada um desses componentes está associado a uma função específica no nosso organismo.
Além desses,a linhaça e a chia são consideradas alimentos funcionais por serem excelentes fontes de ômega 3, que podem atuar no combate à osteoporose e à depressão, além de colaborar nos processos anti-inflamatórios.
Gosta de maracujá? Saiba que a fibra dessa fruta tem efeito benéfico na redução da taxa de açúcar no sangue, sendo indicado para pessoas com altas taxas glicêmicas.
Outros alimentos funcionais super fáceis de achar e que você já deve usar na sua dieta:o tomate, o alho e a cebola, as folhas verdes, o brócolis, a soja, a aveia, a cenoura, os leites fermentados e iogurtes entre outros.
Inclua estes alimentos em seu cardápio e sinta os benefícios em sua saúde.
♥ Psicóloga por vocação e blogueira por curtição. Apaixonada por make, roupas, acessórios, sapatos e tudo que tem o poder de nos deixar ainda mais lindas! ♥
