Mudança de hábitos: fazendo feira

Como diz a música do Rapa: é dia de feira, quarta feira, quinta feira não importa a feira!!! 

Ultimamente estou amando fazer feira! Aqui em Goiania tem uma feira às sextas feiras à noite, super prática porque saio do trabaho e vou direto para lá. Tem até estacionamento perto.

quando decidi emagrecer e ter uma vida mais saudável, revolvi comer mais frutas e verduras e nada melhor do que comprar produtos fresquinhos para abastecer a geladeira  e a fruteira de casa. 

Resolvi compartilhar aqui algumas dicas que podem te ajudar a economizar e manter a qualidade da alimentação, como por exemplo, dar preferência aos produtos da época, que são mais baratos e possuem maior concentração de vitaminas e minerais.

As frutas, legumes e verduras são sempre uma ótima opção, cada uma com suas vitaminas e minerais. Verifique sempre se elas estão frescas e sem nenhum sinal de estarem amassadas oumaduras demais. Eu ás vezes compro frutas mais maduras para usar em vitaminas. 

Não compre nada na feira se perceber que o produto está murcho ou com qualquer defeito na superfície, pois isso pode ser a porta de entrada para micro-organismos responsáveis pela deterioração do alimento e consequentemente pode te causar uma intoxicação alimentar ou mal estar.

Lembre-se que as hortaliças são mais saudáveis do que os temperos prontos, quanto menos sódio e produtos industrializados na sua dieta, melhor.Priorize o consumo de ervas como salsinha, cebolinha, manjericão e alecrim, que fazem um bem danado para a dieta e ressaltam o sabor dos alimentos.

Antes de sair de casa, anote o seu cardápio da semana, assim, você fica focada na dieta e também não compra aimentos demais , evitando desperdícios.

Fazer feira é bom para dieta e para o bolso, os preços são sempre menores do que os do supermercado e ainda temos muito mais variedade.

Sem contar que é divertido participar de toda a muvuca, né?

Lembre-se de acondicionar tudo na geladeira e fazer as marmitinhas.

Eu separo de 2 a 3 frutas para cada dia e já deixo tudo montado em saquinhos. Isso facilita bastante e não me deixa ficar com preguiça!

Você compra seus produtos na feira ou perfere supermercado?