Comendo fora com a dieta Dukan

Mais uma semana de dieta, firme e forte.
Algumas pessoas me perguntaram como eu faço para comer fora e continuar seguindo a Dukan.
Simples: só como o que pode na dieta.
Não é fácil, pois quase todo restaurante tem uma parte com as massas, com os doces e com as frituras... Tentação!!! E o que eu faço para ficar longe?
Nem olho as guloseimas, passo reto e faço oração, rs
Vou direto para a parte que tem as carnes (para quem  está na fase 1 da dieta) e depois vou para a parte dos legumes e verduras (para quem está na fase 2 e já acrescentou alguns legumes e verduras).

Peço água e pronto! 
Sento na frente do prato e penso no que conquistei até hoje. Sai dos 80k para 73,800 em apenas 15 dias, ou seja, funciona!

O que eu posso te dizer é para seguir as 3 dias básicas: foco, força e farelo, rs
Não vá a restaurantes que tenham menu já pronto (prato pronto com arroz e acompanhamentos) porque isso pode te fazer querer comer só uma garfada e isso interfere no resultado e pode te fazer jacar.
Procure locais que tenham a parte de carnes grelhadas, veja na parte de saladas se tem ovo cozido. Enfim, não é porque você almoçou fora que tem que sair da dieta!

Resista!!! Quando eu saio, gosto muito de fazer as refeições no Viena, só o valor que as vezes desanima um pouco. 
Tem também opção de restaurante japonês, onde você pode pedir apenas os peixes grelhados ou crus. Um puco mais caro, mas seguir a dieta é mais importante que o bolso, né?
Tem gente que acha que por poder comer carnes a vontade, vai comer um boi inteiro e isso não é verdade. Os pratos que eu mostro abaixo ficaram menos de 20 reais cada um. Aposto que as vezes você já gastou até mais num lance do Mc. Confessa, rs! Eu já, hehe!

Abaixo te mostro as minhas escolhas (estava no Shopping Morumbi em SP e o Viena foi minha salvação!!!).

Quem não consegue levar marmita no trabalho, tem sim ótimas opções para comer fora. Se o restaurante não tiver o que você procura, vale a pena pedir para fazer um grelhado, todo lugar faz.

Para quem está pensando em fazer a dieta Dukan, fiz outros posts falando mais a respeito, com minha lista de compras. Vale a pena espiar aqui, aqui.

Para quem está seguindo a dieta, basta pensar que as privações são apenas uma fase, que em breve você vai poder inserir todos os alimentos novamente ao seu cardápio e vai conquistar o corpo que sempre desejou.

Se quiser receber o livro que fala sobre a dieta e se quiser receber várias receitas Dukan, deixe seu e-mail nos comentários que eu vou adorar te ajudar a ser mais saudável.

Quem aí tá firme na luta contra a obesidade? Me conta quantos k quer eliminar! "Tamo" juntos nessa!