Mousse Dukan - permitido em todas as fases

E aí, firme e forte no propósito de emagrecer em 2014?  
Comecei a dieta com 80k e depois de 40 dias cheguei aos 70k e agora tô na luta para chegar na minha meta de 63k...  faltam apenas 7k.

Emagrecer tem sido uma luta, pois sempre tenho festas, viajo bastante e como moro em Goiania e meu marido mora em São Paulo quando a gente se encontra sempre sai para jantar ou visita algum amigo... então tem sido difícil não jacar... mas tento manter o foco.
Se você está querendo fazer a mesma dieta que eu leia mais aqui e aqui e fique ligado (a) no blog que vou postar sempre dicas de alimentos e receitas.

Quem já está fazendo a Dukan sabe que não é fácil, né? São muitas restrições e é nessa hora que a gente vê o quanto são importantes as receitinhas fáceis de fazer. 

O ideal é sempre deixar as comidinhas prontas na geladeira, assim você chega em casa e não se distrai comendo algo fora da dieta. Planejamento e dieta andam juntos.

Eu não gosto muito de doce, mas na TPM bate aquela vontade e vou dividir com vocês uma receitinha que amei fazer: mousse Dukan 
Bora aprender? 

O mousse pode ser do sabor que você desejar, basta comprar o suco Clight com o sabor de sua preferência. eu fiz mousse de morango.

Você vai precisar de: 1 xícara de leite em pó desnatado (usei Molico) 1/2 xícara de água gelada (deixe alguns minutinhos no freezer) 1/2 pacotinho de suco Clight (usei de morango)

Como faz?
Misture bem o leite e o suco numa tigela.
Acrescente a água gelada aos pouquinhos e bata com o mixer ou no liquidificador. Eu prefiro usar o liquidificador.

Fique de olho na consistência porque a receita tem que ficar em ponto de mousse, com aquele aspecto "aerado" (isso vai depender da velocidade do seu liquidificador).

Coloque pra gelar e prontinho!!!

Dicas: esse mousse pode ser usado em todas as fases da dieta, mas não exagere.
Usar muito clight pode te fazer estagnar na dieta (estagnar é quando você para de perder peso fazendo a Dukan). Alguns alimentos podem te fazer estagnar portanto, todo cuidado é pouco.
Fiz de primeira e deu certo. Quando tentei na segunda vez, não ficou consistente e eu coloquei um pouco mais de leite em pó. Uma coisa que faz desandar a receita é quando a água não está muito gelada, tá?

Observações:
Como falei antes, essa dieta é zero-zero... ou seja, zero gordura e zero açúcar, por isso, você só pode usar sucos como o Clight. Não pode colocar creme de leite, mesmo que seja zero. Nem sucos que contenham açúcar.
 

Uma coisa que acontece com quem me escreve e diz que não consegue emagrecer  é que as vezes rola a famosa "roubadinha"! A pessoa faz "quase" tudo certo, mas dá uma descambada e todas essas roubadinhas juntas impedem a perda de peso. Roubadinha é colocar uma colher bem pequenininha de creme de leite, é chupar uma balinha inocente, é tomar um gole de refrigerante. Se quiser emagrecer com a Dukan tem que seguir tudo direitinho.

As roubadinhas tiram seu foco da dieta e interferem negativamente no resultado, tá? 

Foca na dieta, que em 2014 você vai arrasar no new shape! 

A receita de hoje é bem fácil, né?

Se animou? Vai fazer? 

Faz e depois me conta o que achou, tá? Me mande a foto também que eu divulgo nas mídias sociais do blog.
Se tiver dúvidas em relação a dieta, deixe aqui nos comentários.